Para planificar un entrenamiento eficaz, siempre tendremos en cuenta los
objetivos que queremos lograr con el ejercicio.
-Si el principal objetivo es la
pérdida de peso, debemos optar por el
Ciclo Indoor como actividad principal. Combinarlo con alguna sesión de
Aeróbic sería recomendable para evitar lesiones por sobrecarga muscular.
-Si perseguimos la mejora de nuestro
tono muscular y la fuerza, optaremos por
las máquinas de musculación o pesas libres.
-Y si nuestro objetivo es el
acondicionamiento físico general podremos elegir los
ejercicios de tonificación , asistiendo a alguna clase de aeróbic o similar de manera puntual.
No hay comentarios:
Publicar un comentario