Consejos útiles para montar en bicicleta

• Sube en zig zag. Para enfrentarte a las rampas más pronunciadas, ascender trazando zetas puede ayudarte a dosificar el esfuerzo y a subir con mayor comodidad. Siempre es mejor que echar pie a tierra y volver a iniciar la marcha.
• Usa la bicicleta adecuada. Al comprarla pregunta a un experto cuál es la mejor para ti dependiendo de tu corpulencia o incluso del tipo de terreno por el que vayas a entrenar. las de fibra de carbono son las más ligeras.
• Es mejor dar más de una pedalada y hacer menos metros, que dar menos pedaladas y avanzar más. El esfuerzo será mayor y tu rendimiento se verá reducido.
• Usa casco aerodinámico, para ofrecer menor resistencia al aire. Recuerda que debe estar homologado.
• Viste lo justo. Usa ropa ajustada (maillots y culottes) para ofrecer menos resistencia al viento.