Analiza tu nivel de actividad física contando los pasos que das al día

Lo recomendable es llegar a los 10 mil pasos al día, puedes ayudarte de un podómetro para contarlos. Usa la siguiente tabla para identificar tu nivel de actividad física. 

Pasos por día	Nivel de actividad física
Menos de 5,000	Sedentario
5,000 – 7,499	Poco activo
7,500 – 9,999	Más o menos activo
10,000 – 12,000	Activo
Más de 12,000	Muy activo