Conceptos básicos sobre el mundo del Fitness

• Resistencia cardiovascular: capacidad continuada que tiene la sangre para llevar el oxígeno a las células.
• Flexibilidad: la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve.
• Fuerza muscular: representa la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular estática o dinámica.
• Constitución física: para conseguir el equilibrio entre altura-peso.
• Agilidad: es la capacidad para cambiar la dirección o velocidad del cuerpo de manera eficiente.
• Equilibrio: situación de un cuerpo que, a pesar de tener poca base de sustentación, se mantiene sin caerse.
• Velocidad: capacidad para moverse rapidamente.