5 Consejos para perder peso

• Traza tus propias metas, Trata siempre de aumentar tu rutina, hacerla más vigorosa, hacer ejercicio más frecuentemente o por periodos más largos.  Las metas deben ser pequeñas, alcanzables.
• Sin agua no perderá peso. Si pretende controlar su peso sin la cantidad necesaria de agua, pierde el tiempo.
• Buscar un compañero/a para adelgazar y sentirse acompañado.
• Sal a Caminar, pasear el perro, devolver un video, ir al supermercado o pasear con una amigo/a son excusas para mantenerse en actividad   Empezar el día haciendo unos ejercicios de gimnasia durante 20 minutos.
• Abdominales, cintura, piernas, brazos y algo de relax, ayudan a perseverar con el régimen durante el día.