Los mejores ejercicios para bíceps



• Curl con barra recta
• Curl alternado con mancuernas
• Curl martillo
• Curl de bíceps con barra recta
• Curl inclinado con mancuernas

Realiza cuatro series de 15 repeticiones en cada ejercicio.

1 comentario:

  1. yisus27 de enero de 2021, 21:00

    Lo que si hago es estirar siempre al final la zona lumbar antes de usar las bandas elasticas fitnes, dejando el trabajo compensatorio para otros dias o sesiones, siempre teniendo en cuenta el trabajo de lumbar que es muy importante

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