Ejercicio para piernas: La Patada de Burro

Empezar en cuadrupedia ( a cuatro patas), con los codos apoyados en el suelo y el vientre apretado, mantenga la espalda recta.
Espire y empuje la pierna hacia fuera detrás de usted, traiga la rodilla hacia el pecho de nuevo y haga  de 8 a 12 repeticiones en secuencias de 3 por cada una de las piernas.