La
osteoporosis es una enfermedad que ocasiona la
pérdida de masa y densidad en los huesos. El ejercicio físico es fundamental para fortalecer los huesos, previene la aparición de osteoporosis en personas con antecedentes o riesgo de padecerla.
Los ejercicios más recomendados son los de fuerza o sobrecarga. También va bien correr (es preferible correr que ir en bicicleta). Hay que correr por superficies no demasiado rígidas, como por ejemplo tierra, arena o césped.
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