4 consejos claves si eres novato del running

Si eres principiante en el running recuerda que puedes sufrir una lesión, así que extrema las precauciones para minimizar riesgos:

1. Debes empezar a correr de manera muy paulatina.
2. Presta especial atención a tus zapatillas (el calzado inadecuado es uno de los motivos más frecuentes de lesión).
3. Controla el terreno por donde entrenas: es preferible correr sobre tierra o hierba, ya que el asfalto es más agresivo para tus articulaciones.
4. Calentar y estirar, antes y después de la carrera.