Es muy común que nuestros mayores no duerman las horas recomendadas por la noche. Esta dificultad para dormir no permite al cuerpo recuperar las energías gastadas durante el día y puede acarrear cambios de humor, irritabilidad, posibles caídas, etc. Una de las razones de este insomnio es la falta de agotamiento.
El ejercicio físico es una forma natural de cansar al cuerpo y prepararlo para el sueño. Una rutina aeróbica durante el día puede ayudar a prevenir el insomnio. Es importante ponerse a practicar algún deporte o simples caminatas por la mañana.
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