La terminología básica del levantamiento de pesas

Para entender bien la técnica del levantamiento de pesas, es conveniente conocer su terminología básica.

• Repetición: La palabra "repetición" se refiere al número de contracciones por tanda. Por ejemplo, si levanta una pesa diez veces consecutivas, habrá completado una tanda de diez repeticiones.
• Carga:  Es el peso total (barra, discos y dispositivos) utilizado en el ejercicio.
• Repeticiones máximas: La carga máxima levantada un número determinado de veces recibe el nombre de "repeticiones máximas" (RM). Por lo tanto, "diez RM" significa el mayor peso que puede levantarse por diez veces en un determinado ejercicio.