Cualquier esfuerzo importante puede desgarrar
los músculos y los tendones de la parte inferior de la
espalda. Este tipo de lesión es
frecuente en los asíduos a levantar pesas en el gimnasio.
El riesgo de que se produzca esta lesión aumenta si se tiene una curva exagerada de la
parte inferior de la columna vertebral, la pelvis desplazada hacia delante, los músculos de la
espalda demasiado rígidos o débiles y los músculos
abdominales débiles.
Los ejercicios que estiran y fortalecen los músculos del
abdomen y la columna vertebral pueden ayudar a evitar sus problemas de
espalda mientras levanta pesas. Si estos músculos son
fuertes, podrá mantener una buena postura y la columna vertebral en la posición correcta mientras realiza los ejercicios.
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