Ejercitar los músculos de las piernas mejora la calidad de la circulación y es la mejor solución para las varices y piernas pesadas. Caminar por la playa es relajante y un ejercicio estupendo para nuestras piernas y nuestra circulación en general. Si es por la orilla del mar, mejor, ya que los baños fríos sientan muy bien.
Cómo aliviar las piernas cansadas en verano
Llega el verano y con las altas temperaturas aumenta la sensación de pesadez en las piernas.
El ejercicio aeróbico ayuda a bajar los niveles de triglicéridos
Si se ingiere más calorías de las que se quema, en particular calorías como carbohidratos y grasas, puede hacer aumentar los niveles de triglicéridos.
Para mejorar estos niveles, practicar ejercicio es esencial. Si no hay contraindicaciones médicas, se aconseja que el ejercicio tenga una intensidad moderada y que dure más de 30 minutos, es decir, que el ejercicio sea preferiblemente de tipo aeróbico.
El peligro de tener los triglicéridos elevados es que puede hacer que se endurezcan las arterias o se engrosen las paredes de éstas, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque al corazón y enfermedades del corazón.