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¿Funciona el Ab Rocket?

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El Ab Rocket, ® es un  aparato para trabajar los músculos abdominales . Permite apoyar la cabeza y el cuello mientras realiza el ejerci...

Ejercicio para tonificar el abdomen

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Con el siguiente ejercicio reforzarás tanto tus abdominales superiores como los inferiores. Ten cuidado con la zona lumbar si eres princip...

Ejercicios para perder barriga

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 Si quieres perder barriga, combina los siguientes ejercicios con una dieta sana en la que no falten alimentos diuréticos, como la piña o el...

Diferencias entre CoreTraining y CoreStability

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El Core es un concepto que integra la musculatura central del cuerpo.  El entrenamiento del Core, lo clasificamos en dos grupos: el ...

Rutinas de ejercicios para tonificar el abdomen

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Ejercicio de abdominales en el agua

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El siguiente ejercicio para tonificar abdominales lo podemos realizar en la orilla del mar o en una piscina de niños. Nos sentamos sobre las...

Fortalece tu abdomen con el deslizador circular

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Este sencillo aparato de fitness tonificará tus abdominales (superiores, inferiores y oblicuos) fácilmente, a la vez que te ayudará quemar g...
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Ejercicio de abdominales en la piscina

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Colocamos el churro acuático a la altura del pecho y lo mantenemos con la ayuda de las axilas. Las piernas rectas hacia abajo. Ahora flexion...

Cómo perder barriga con la pelota de Fitness

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Este ejercicio con la fitball te ayudará a perder los michelines del abdomen. Siéntate sobre la pelota y abre los brazos en cruz . Apoya...
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Las consecuencias de tener grasa en el abdomen

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La grasa abdominal excesiva aumenta el riesgo de problemas de salud como diabetes, enfermedad cardiaca y algunos tipos de cáncer. Esta gras...

Rutina de ejercicios de abdominales

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¿Haciendo abdominales reducimos grasa?

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La mayoría de la gente piensa que al tonificar la musculatura abdominal reducimos grasa. Esto, sin embargo, es un mito. Nada más lejos de la...

¿Cuántas sesiones de abdominales debo realizar a la semana?

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Para evitar el sobreentrenamiento no es aconsejable trabajarlos todos los días. Es necesario que los músculos tengan un periodo de descan...

Encogimientos abdominales en máquina

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Los músculos solicitados durante este ejercicio son: recto mayor del abdomen, oblicuo externo del abdomen, tensor de la fascia lata y cuádr...

Encogimientos abdominales en polea alta

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Con este ejercicio trabajaremos el recto mayor del abdomen. Se requiere una máquina de polea para espalda. De rodillas con la polea detrás, ...

Tonifica la cintura mientras limpias con la fregona

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Muchas personas tienen como única actividad física los trabajos que exige la casa. Estos trabajos pueden tomarse como la hora de la gimnasia...

Rueda deslizante para los abdominales

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La rueda deslizante es un objeto sencillo y económico que nos permite tonificar el recto y el transverso del abdomen con gran intensidad. R...

Rutina de entrenamiento para abdominales

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La rutina de entrenamiento para esta parte del cuerpo dependerá del objetivo que quieras alcanzar. Si tu objetivo es rehabilitarte o preveni...

Ejercicio de abdominales inferiores

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Acostado boca arriba en la colchoneta, con las piernas extendidas. Las manos debajo de los glúteos para controlar la zona lumbar ( no hace...
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Ejercicios abdominales en la piscina

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El agua ofrece una resistencia natural, lo que hace de la piscina un gran lugar para hacer ejercicios para endurecer los abdominales. 1.A...