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¿En qué consiste el Aquastep?

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  El Aquastep ,  es la forma acuática del tradicional step, utilizando una plataforma que se ancla en el fondo con ventosas, sobre la c...

La natación: el deporte más recomendado para personas con varices

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Las varices se deben a la insuficiencia de las válvulas venosas, ya que el vaso no puede soportar una presión anormalmente elevada; entonce...

Ejercicio de abdominales en el agua

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El siguiente ejercicio para tonificar abdominales lo podemos realizar en la orilla del mar o en una piscina de niños. Nos sentamos sobre las...

La gimnasia en la piscina es ideal para personas obesas

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El agua transporta el peso del cuerpo, facilitando el desarrollo de los ejercicios que parecen difíciles en seco. La gimnasia en la piscin...

Tabla de ejercicios para hacer en la piscina

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  1. Para el calentamiento, realiza diez sentadillas. 2. Agárrate al bordillo de la piscina y coloca los pies en la pared, estira y flexio...

Ejercicio de abdominales en la piscina

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Colocamos el churro acuático a la altura del pecho y lo mantenemos con la ayuda de las axilas. Las piernas rectas hacia abajo. Ahora flexion...

Ejercicio para abdomen y hombros en la piscina

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De pie, con el agua a la altura de los hombros, imagina que estás a bordo de una canoa y coge un churro acuático como si se tratara de un r...

Ejercicio para piernas en la piscina

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Apoya tu espalda en una de las paredes de la piscina y eleva una pierna hacia delante, sin flexionarla, hasta formar un ángulo de 90 grados...
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Ejercicio para brazos en la piscina

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Colócate de pie con el agua hasta el pecho y mirando a la pared de la piscina. Apoya las manos en el bordillo de la piscina, separadas a la...

¿Puedo hacer aeróbic y step durante el embarazo?

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La actividad física es fundamental para mantener sano su organismo. También beneficiará el desarrollo de su bebé. Sin embargo, durante el...

¿Es necesario saber nadar para practicar Aquaerobic?

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No. El aquaerobic siempre se realiza en piscinas dónde se hace pie. Lo mejor es trabajar en zonas donde a los participantes les cubre en...

Tipos de ejercicios en el Aquaerobic

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Es una modalidad de gimnasia acuática que trabaja fundamentalmente a nivel cardiovascular y suele practicarse con coreografías. El aquaerobi...

El Aquaeróbic

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El Aquaeróbic consiste en la realización de un trabajo de acondicionamiento físico que utiliza la resistencia al movimiento que ofrece el ag...
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