AERÓBICOS

Los siguientes ejercicios sirven para fortalecer brazos y pectorales con la ayuda de la pelota suiza:  1.Con los pies en el suelo, pon tus ...

Los ejercicios con la comba o cuerda sirven para tonificar brazos y piernas además de quemar calorías . En un cuarto de hora, puede quemar ...

Con este ejercicio tan completo, además de perder calorías por ser un ejercicio aeróbico, tonificarás los brazos. En una piscina donde hag...

Colócate de pie con el agua hasta el pecho y mirando a la pared de la piscina. Apoya las manos en el bordillo de la piscina, separadas a la...

Casi todos los principiantes en el gimnasio que realizan ejercicios con pesas se quejan de dolor en el antebrazo. Esto es debido a que los ...

• Curl con barra recta • Curl alternado con mancuernas • Curl martillo • Curl de bíceps con barra recta • Curl inclinado con mancuerna...

Son unas pesas provenientes de Rusia, de entre 8 y 48 kilos. Tienen forma de bola de cañón de hierro con un asa en la parte superior y su p...

No se trata de "adelgazar" los brazos, sino de tonificarlos. Para ello, deberá utilizar poco peso y muchas repeticiones, por medi...

Este ejercicio de estiramiento consiste en estirar el brazo hacia delante colocando la palma de la mano hacia fuera y con los dedos hacia ab...

El ejercicio se realiza sentado en el banco predicador o Scott , con los brazos extendidos sobre el acolchado del banco. Una vez con la ...