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Los mejores ejercicios de tonificación para la parte superior del cuerpo

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1. Hombros Press militar Ejercicios laterales con mancuernas Press tras nuca Press con mancuernas Elevaciones con mancuernas estando inclin...

Ejercicios para brazos en plataforma vibratoria

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1 comentario:

Ejercicio para abdomen y hombros en la piscina

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De pie, con el agua a la altura de los hombros, imagina que estás a bordo de una canoa y coge un churro acuático como si se tratara de un r...

Press tras nuca con barra

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Se inicia empuñando la barra, con las palmas hacia delante, subiéndola sobre la cabeza, para después hacerla descender muy lentamente detr...

Rutina de ejercicios utilizando banda elástica

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1. Ejercicio de piernas :  Nos colocamos de pie, con las piernas un poco separadas. Enganchamos un extremo de la banda elástica en la pl...

Cómo trabajar la espalda con el remo bajo con polea

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Para trabajar la parte baja de la espalda, el remo bajo es uno de los mejores y más populares ejercicios, debido a que también trabajan ...

El press militar

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El press militar es un ejercicio básico para el desarrollo muscular del hombro . Se puede realizar de varias formas, en máquina o con peso l...

Cómo estirar el deltoides

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El músculo deltoides tiene prácticamente todas las funciones del hombro. Para estirarlo, agarramos el brazo por delante del cuello, con l...

Ejercicios para los hombros: las elevaciones con pesas

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El entrenamiento de hombros no sólo busca la mejora de la apariencia física, sino que ayuda a permanecer libre de las molestias más comunes ...

Las máquinas del gimnasio: el Jalón

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Jalonar significa traccionar, hacer fuerza hacia nuestro cuerpo. En estas máquinas, tirando de la polea (o barras) tendremos que levantar di...