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Tres ejercicios de Flexiones con pelota suiza

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Los siguientes ejercicios sirven para fortalecer brazos y pectorales con la ayuda de la pelota suiza:  1.Con los pies en el suelo, pon tus ...

La técnica para saltar a la cuerda

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Los ejercicios con la comba o cuerda sirven para tonificar brazos y piernas además de quemar calorías . En un cuarto de hora, puede quemar ...
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Los mejores ejercicios de tonificación para la parte superior del cuerpo

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1. Hombros Press militar Ejercicios laterales con mancuernas Press tras nuca Press con mancuernas Elevaciones con mancuernas estando inclin...

Ejercicios para brazos en plataforma vibratoria

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Tríceps con polea

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De pie, frente a una polea alta, coge un agarre de cuerda con las palmas mirando hacia dentro. Los pies paralelos o bien coloca uno ligera...

Los mejores ejercicios para tríceps

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Si tu meta es conseguir un aumento en la masa muscular, puedes trabajar estos ejercicios, que son los mejores para desarrollar los tríceps...

Press Francés para desarrollar tríceps

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Colócate sentado sobre un banco horizontal, tumbado o de pie, pero siempre manteneniendo tus curvaturas neutras de la espalda . Toma una...

¿Se pueden adelgazar los brazos?

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No se trata de "adelgazar" los brazos, sino de tonificarlos. Para ello, deberá utilizar poco peso y muchas repeticiones, por medi...

Cómo estirar Tríceps

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Nos colocamos de pie con las piernas separadas y la espalda recta.Llevamos el brazo por detrás de la cabeza, y con la otra mano, empujamos d...

Ejercicio para los Tríceps

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Otra forma de ejercitar esta parte del brazo es haciendo este ejercicio llamado fondos de tríceps . Nos colocamos como si estuviéramos toman...

Las máquinas del gimnasio: la de Triceps

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Es una máquina en la que se trabaja todo el tríceps, músculo situado en la parte posterior del brazo. Conseguir un mayor volumen en estos mú...

Ejercicios para los triceps

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Los siguientes ejercicios sirven para obtener brazos bonitos y firmes , de esta manera tonificar, afirmar, endurecer , adelgazar o reducir...