AERÓBICOS
preguntas frecuentes sobre el mundo del DEPORTE AERÓBICO Y LA MUSCULACIÓN
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Diferencias entre CoreTraining y CoreStability
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El Core es un concepto que integra la musculatura central del cuerpo. El entrenamiento del Core, lo clasificamos en dos grupos: el ...
El Zumba step, una divertida forma de moldear tu cuepo
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La nueva tendencia fitness que está haciendo furor en los gimnasios es el Zumba step . Básicamente, se trata de practicar este tipo de fitne...
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¿En qué consiste el Aquastep?
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El Aquastep , es la forma acuática del tradicional step, utilizando una plataforma que se ancla en el fondo con ventosas, sobre la c...
Correr descalzo: la nueva tendencia
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Correr descalzo (o Barefoot running) es la nueva tendencia de los amantes de este deporte. Implica la acción de muchos más músculos y la ...
Propuesta para monitores: Clase de Step en círculo
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Eres monitor de step y quieres darle un toque diferente a tu clase. Prueba a colocar a los alumnos en círculo, mirando hacia dentro. Aquí, u...
¿Conoces el Corebar, la nueva tendencia fitness?
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Es una actividad total, de alta intensidad, basada en el trabajo de intervalos. Durante la sesión se combinan actividades aeróbicas, de fu...
¿Qué son los gimnasios Low Cost?
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No renuncies a cuidarte, la última tendencia en el mundo del fitness son los clubes low cost . El término Low cost agrupa a los g imnas...
La técnica para saltar a la cuerda
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La cuerda es un accesorio idóneo para fortalecer las piernas , ya que, gracias al movimiento de la parte superior e inferior desarrollamos ...
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Coreografía Zumba- Caipirinha
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¿Qué es Burpee?
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El Burpee es una nueva disciplina fitness para trabajar el cuerpo al completo, muy utilizado en los entrenamientos de fútbol . Con el Burp...
Coreografía sencilla de Zumba
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Ejercicios con piruetas acrobáticas: el Jukari
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El Jukari es una nueva disciplina deportiva que consiste en subirse a un aparato muy similar al del circo llamado flyset y que tiene cuerd...
Consejos para aprender a bailar Reggaeton
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El Reggaeton es una danza que utiliza muchos músculos, por eso es recomendable estirar los músculos de los brazos y las piernas antes de c...
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El Body Vive
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Se trata de un programa de entrenamiento de bajo impacto diseñado para mantener el corazón y los músculos en forma, para mantener la flexi...
Los beneficios del hula hoop
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Gracias a los nuevos aros o hula hoops construidos para adultos hechos de plástico pesado y envueltos con cinta decorativa, se ha transform...
¿Qué es el Body Jam?
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Es una rutina de entrenamiento que combina ejercicio aeróbico y coreografías de baile con distintos ritmos musicales, principalmente latinos...
El jazzercise
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El jazzercise es una actividad que mezcla de varias técnicas de gimnasia y ritmos de baile como jazz, salsa, kick-boxing, aero-box, twist, ...
¿Qué es el aerotraining?
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El aerotraining es una variante más intensa del ejercicio aeróbico tradicional, que destaca por su fuerza y constancia, utilizando step...
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¿Qué es X55?
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E s un moderno y revolucionario programa de resistencia localizada . Son 55 minutos de extrema energía e intensidad, guiados por una músic...
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Gimnasia bajo el agua con aparatos: Aquagym con máquinas
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La técnica es conocida como Aqua Gym BC y consiste en la utilización, dentro del agua, de aparatos típicos de un gimnasio convencional co...
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