AERÓBICOS

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1. Realizar una entrada en calor general y/o la específica, de los músculos a ejercitar en la rutina. 2. Saber qué músculos son los principa...

Está demostrado que la ingesta de una cantidad moderada de cerveza, por su contenido en carbohidratos (destacando las maltodextrinas), min...

Si durante la práctica deportiva sientes fatiga, lo que debes hacer es disminuir la intensidad del ejercicio hasta que la respiración sea ...