AERÓBICOS

Si estás activo mientras trabajas , y sueles estar en constante movimiento de 8 a 10 horas al día, puede decirse que haces ejerci...

Los ejercicios que se denominan " básicos " en el mundo del fitness son aquellos que, con mancuernas o barras, trabajan e implic...

  1. Para el calentamiento, realiza diez sentadillas. 2. Agárrate al bordillo de la piscina y coloca los pies en la pared, estira y flexio...

De pie, con las piernas ligeramente separadas, eleva una pierna de manera recta a la vez que acercas el codo del mismo lado hacia la rodi...

Si pasas la mayor parte del día viendo televisión y tienes alguna máquina para hacer ejercicios (bicicleta, elíptica, cinta andadora, etc.)...