¿Se debe practicar deporte al aire libre si se está resfriado?

Si estás resfriado pero no tienes fiebre, hacer deporte al aire libre sirve para reducir la congestión nasal y fortalecer el sistema inmunológico. Tras el entrenamiento, es conveniente tomar un baño con agua caliente, para reforzar el efecto descongestionante y mejorar la circulación en la zona de la nariz. Luego, toma alimentos con alto contenido en vitamina C y descansa lo suficiente.