A partir de los 50 años, los hombres suelen notar una bajada en sus niveles de testosterona. No sólo influye la edad, sino también, el estrés, el entrenamiento intensivo, el abuso de drogas y algunas enfermedades.
Muchos hombres quieren intentar incrementar sus niveles de testosterona para recuperar su actividad sexual o simplemente
minimizar otros efectos del envejecimiento.
Un estilo de vida sedentario tiene como consecuencia que el cerebro reciba la orden de producir menos testosterona; por el contrario, la actividad física hace que se activen
una serie de hormonas que ponen en alerta al organismo y esto hace que
se incremente la producción de testosterona.
Correr o caminar a paso ligero al menos 20 minutos al día, puede ser una vía natural para incrementar el nivel de testosterona.
También, las rutinas con pesos y mancuernas que activen los grupos
musculares principales activan la producción de testosterona, refuerzan
la musculatura y los huesos.
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