Además de una dieta rica en fibra y líquidos, es fundamental la realización de ejercicios físico de tipo aeróbico para prevenir las molestas hemorroides. Las actividades aeróbicas favorecen la circulación de la sangre y evitan la acumulación de este fluido en las venas del ano. Por ejemplo, caminar rápido te ayudará a sacar la sangre de las venas hemorroidales y la devuelva a la circulación general donde pertenece.
Por el contrario, hay que evitar el esfuerzo físico excesivo, como levantar objetos
pesados, ya que podría provocarnos la hinchazón de las venas anales, así como
deportes como el ciclismo o la equitación, que ejercen
demasiada presión sobre la zona anal.
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