AERÓBICOS

Esquiva de puño directo al rostro : Imaginando el puño del contrario, lo esquivaremos en semicírculo bajando a un lado con las rodillas f...

- Desde la posición de guardia frontal : giraremos el puño descendiendo como si quisiéramos impactar en el estómago del contrario. - Desde ...

 Formas del Gancho: - El gancho desde la posición de guardia frontal : Un puño debe adelantarse con el codo flexionado. El otro codo perma...

Existen varios tipos de golpes directos: Directo guardia-frontal: Desde la posición de guardia frontal (pies paralelos), sacar el puño en...

Existen dos posiciones de guardia en la técnica del Aerobox: Guardia 1 : Pies paralelos (de frente) y piernas ligeramente flexionadas a l...

Dependiendo del gimnasio, las sesiones duran entre 40 a 60 minutos. Se comienza con una entrada en calor, luego se ejecutan los golpes d...

Cuando tomamos una clase de Aerobox debemos ser muy cuidadosos en la realización correcta de los golpes y las patadas. Recuerda que una ...

Es una clase basada en las artes marciales pero dentro de la piscina. Las patadas, los puñetazos y los movimientos se realizan en el agua c...

El Aerobox es un ejercicio excelente para el corazón y al mismo tiempo, tonifica la cintura, espalda, glúteos y piernas. Mejora la postura ...

Una clase colectiva de Aerobox tiene tres partes diferentes: 1°- Calentamiento , se desarrolla de 5 a 10 minutos iniciales. Esta etapa tie...

Si vamos a practicar ejercicios aeróbicos deonde utilizamos puños y piernas, lo que necesitaremos será ropa que transpire el sudor, como un...

Como todo deporte aeróbico, el músculo más utilizado es el corazón. Practicar este deporte es beneficioso para mejorar nuestra salud cardiov...

Este deporte aeróbico lo puede practicar cualquier persona, el nivel lo pone el propio practicante. Al ser una actividad de un ritmo bastant...

Mezclando el Boxeo,Aerobic,las Artes Marciales y las técnicas de Defensa Personal, obtenemos el Aerobox. Mejora los niveles musculares y ca...