Mostrando entradas con la etiqueta ejercicios para la espalda. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta ejercicios para la espalda. Mostrar todas las entradas

Los mejores ejercicios de tonificación para la parte superior del cuerpo

›
1. Hombros Press militar Ejercicios laterales con mancuernas Press tras nuca Press con mancuernas Elevaciones con mancuernas estando inclin...

Los 5 ejercicios más importantes para desarrollar los músculos de la espalda

›
Tanto para principiantes como para avanzados, los siguientes ejercicios no podrán faltar en tu rutina de entrenamiento si quieres desarrolla...

Cómo evitar el dolor lumbar al ejecutar Remo con barra

›
El punto débil del ejercicio Remo con barra es la zona lumbar , por lo tanto mantenga las rodillas dobladas y no utilice demasiado peso has...

Cómo hacer bien las Dominadas

›
Las Dominadas es un buen ejercicio para desarrollar los músculos de la espalda . Se agarra la barra, con una separación de manos algo may...

Extensión de tronco en banco inclinado

›
La extensión del tronco en banco trabaja principalmente los músculos espinosos extensores de la columna y en el cuadrado lumbar , músculo...

Press tras nuca con barra

›
Se inicia empuñando la barra, con las palmas hacia delante, subiéndola sobre la cabeza, para después hacerla descender muy lentamente detr...

¿Es perjudicial el Spinning para las rodillas?

›
Las bicicletas de Spinning están perfectamente diseñadas y pensadas especialmente para no dañar la rodilla. El problema  es que no están f...

Remo horizontal con mancuerna

›
Con este este ejercicio se trabaja principalmente el dorsal ancho ,  el redondo mayor y el haz posterior del deltoides. Al final de la con...

Ejercicios de gimnasio para desarrollar los músculos de la espalda

›
remo con barra jalón con agarre abierto Remo con barra : se concentra casi exclusivamente en la espalda, por lo que añade un esfuerzo adici...

Cómo trabajar la espalda con el remo bajo con polea

›
Para trabajar la parte baja de la espalda, el remo bajo es uno de los mejores y más populares ejercicios, debido a que también trabajan ...

Remo con barra

›
Este ejercicio solicita el dorsal ancho, el redondo mayor, el deltoides posterior, los flexores de los brazos (bíceps brquial, braquial an...

Ejercicios para estirar la espalda

›
1. Sentado sobre los talones al tiempo que llevas tus brazos hacia delante, inclínate hacia un lado para lograr el máximo estiramiento de ca...

Cómo estirar lumbares

›
Es un grupo muscular que suele estar acortado y/o contracturado, es más importante estiralos que potenciarlos. Sobretodo, es recomendable es...

Las máquinas del gimnasio: el Jalón

›
Jalonar significa traccionar, hacer fuerza hacia nuestro cuerpo. En estas máquinas, tirando de la polea (o barras) tendremos que levantar di...