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La terminología básica del levantamiento de pesas

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Para entender bien la técnica del levantamiento de pesas, es conveniente conocer su terminología básica. Repetición : La palabra "r...

Coreografía de Aerobox

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Los distintos tipos de fuerza

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Clásicamente se han diferenciado tres tipos de fuerza: la fuerza máxima, la fuerza explosiva y la fuerza de resistencia.  La fuerza má...

Propuesta para monitores: Clase de Step en círculo

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Eres monitor de step y quieres darle un toque diferente a tu clase. Prueba a colocar a los alumnos en círculo, mirando hacia dentro. Aquí, u...

¿Qué es la presión sistólica y diastólica?

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La tensión arterial es la presión que ejerce la sangre circulante contra las paredes de las arterias. La tensión arterial tiene dos compo...

¿Qué es la Isocinética?

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La isocinética es un programa de entrenamiento que desarrolla la fuerza . La fuerza es la capacidad de un músculo de ejercer o resistir un ...

¿Varía nuestro tono muscular a lo largo del día?

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El tono muscular se define com el estado de semicontracción involuntaria en el que se encuentran los músculos en reposo. Nuestros múscul...

Las estrategias más efectivas para atraer nuevos clientes a tu gimnasio

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 Las siguientes ideas pueden servir para atraer nuevos clientes a tu centro fitness, aunque es importante saber que este tipo de negocio tie...

La importancia de la formación para un monitor de gimnasio

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La mejor manera de ganarte a los clientes en tu centro fitness es estar seguro de tí mismo y, para eso, es esencial que poseas cuantos má...

Coreografía de Aerobox

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¿Qué demandan los usuarios de los centros de Fitness?

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Las tres principales demandas de los asiduos a los gimnasios son: 1. Cansarse y sudar : el deportista tipo identifica gimnasio con esfuerzo ...

Cómo dar más intensidad a las clases de Aeróbic

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Implicar a más grupos musculares (brazos) y jugar con la amplitud de movimiento es la clave para dar más intensidad a tus clases. No realic...
1 comentario:

Coreografía sencilla de Zumba

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Coreografía de Aeróbic

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Cuadro resumen de las características básicas de cada uno de los tipos de resistencia

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Tipos de fibras musculares y su aplicación al entrenamiento

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Si practica musculación y desea desarrollar más las fibras rápidas, debe realizar pocas repeticiones con cargas más pesadas . Si lo que ...

Los Tipos de Fibras de los Músculos

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Cada músculo del cuerpo está compuesto por dos tipos de fibras: lentas y rápidas, cada una de ellas con características propias: Fibra...

Entreno con pesas pero mi crecimiento muscular se ha estancado, ¿por qué?

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Toda persona que empiece a entrenar con pesas, comienza pronto a realizar progresos respecto al aumento de fuerzas y mayor tamaño muscular. ...

¿De qué depende la fuerza muscular?

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Se entiende por fuerza muscular la tensión máxima, expresada en kilogramos y gramos, que los músculos pueden desarrollar. La fuerza muscu...

Cómo utilizar las frases musicales en una clase de aeróbic

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La música en una clase de aeróbic se estructura a base de frases musicales. En la música esas frases se forman con tiempos acentuados. Una ...