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Ejercicios para brazos en plataforma vibratoria

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Consejos para elegir bien nuestra plataforma vibratoria

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Antes de adquirir nuestra plataforma vibratoria debemos examinar cuáles son las características para su óptimo funcionamiento: En primer lu...

Recomendaciones básicas de uso de una plataforma vibratoria

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Si eres principiante y nunca has entrenado con plataforma vibratoria, te vendrán muy bien los siguientes consejos: En primer lugar, lee a...

Tabla de ejercicios en plataforma vibratoria

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(imagen extraida de la web www.gimnasiapasiva.es)

Ejercicios para hacer en la plataforma vibratoria

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Rutina de entrenamiento de piernas para principiantes en plataforma vibratoria

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EJERCICIOS -Gemelos 1serie x 30 segundos -Squat 2 serie x 30 segundos -Squat con una pierna 2 series x 30 segundos (con cada pierna) FL...

Ejercicios con plataforma vibratoria

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Dolor de cabeza al utilizar la plataforma vibratoria

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El entrenamiento sobre plataforma vibratoria provoca una enorme activación del sistema linfático, que se traduce por una pérdida de fluido...

Tengo una cardiopatía ¿puedo realizar ejercicio en una plataforma vibratoria?

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El ejercicio isométrico favorece el desarrollo muscular y provoca una elevación significativa de la presión arterial. En un paciente cardi...

¿Se queman calorías con las plataformas vibratorias?

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En una sesión de aeróbicos se pueden quemar unas 8 calorías por minuto, mientras que si escogemos una plataforma vibratoria, las calorías q...
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Ejercicios con plataforma vibratoria

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¿Qué plataforma vibratoria es mejor, la Oscilante o la Triplanar?

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La Plataforma con vibración Oscilante es ideal para personas que buscan fines estéticos de tonificación y pérdida de peso como principal...

¿Qué diferencias existen entre la plataforma Oscilante y la Triplanar?

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En el mercado hay cada vez más plataformas vibratorias, de diferentes modelos y valores, pero a nivel técnico principalmente nos encontr...

Los tiempos de descanso entre las sesiones en las plataformas vibratorias

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Por lo general, las plataformas vibratorias se pueden utilizar 3 veces por semana , en sesiones de aproximadamente 10 minutos cada una . L...

¿En qué consiste una sesión con plataforma vibratoria?

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El funcionamiento de las plataformas es muy sencillo: Elije la zona a trabajar (extremidades superiores, inferiores o zona media)   Estab...

Los beneficios de entrenar con plataformas vibratorias

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Las plataformas vibratorias, básicamente, consiguen reducir a 10 minutos al día, las largas y pesadas sesiones de un entrenamiento tradic...

¿Sirven las plataformas vibratorias para adelgazar?

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La vibración mecánica es un excelente recurso para entrenar , desarrollar la fuerza, la flexibilidad, tonificar la musculatura y combatir l...
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¿Tienen las plataformas vibratorias algún peligro?

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Las vibraciones mecánicas pueden resultar perjudiciales si se utilizan en exceso. pero utilizadas convenientemente no tienen ningún efecto p...
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Ejercicios de plataforma vibratoria

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Ejercicio 1 : Para   muslos y glúteos Coloca una pierna sobre la plataforma. Inclina ligeramente el tronco hacia adelante. Lleva la otra ...
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Entrenamiento con Plataforma Vibratoria para la reducción de grasas

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Esta es la fase principal del entrenamiento, que trabaja equilibrio, coordinación, fuerza y estabilización. Hay que hacer 2 circuitos comp...
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