AERÓBICOS

El entrenamiento en las cintas de correr puede resultar lesivo para los pies, tobillos y rodillas, sin...

Es más recomendable correr por tierra o por hierba en vez de por el asfalto, pues la dureza de éste perjudica mucho las articulaciones. Para...

Mi consejo es que, para practicar ejercicio físico, tu cuerpo debe tener energía, si no desayunas bien puedes padecer una bajada de azúcar...

Una lesión común entre los corredores es la sobrecarga del músculo sóleo , situado debajo de los gemelos, músculo muy importante para correr...

Para correr un maratón, lo primero que hay que tener, además de ilusión, es un estado de salud perfecto . En segundo lugar, es necesario u...

Correr cuesta arriba no sólo sirve para trabajar nuestra resistencia , sino que curiosamente también nos ayuda a ser más altos. La razón es ...

Una simple cuerda para saltar es más que suficiente para entrenar y mantener en buen estado nuestro cuerpo . Saltar la cuerda durante ...

Encontrar las zapatillas adecuadas en tamaño, forma y estructura de sus pies es uno de los pasos primordiales que debe dar para reducir los ...

El error más frecuente que cometen los corredores nuevos al entrenarse es aumentar la intensidad después de varios minutos. En cada carrera...

Aunque escuchar música con auriculares puede ser bueno cuando se corre en casa o en el gimnasio sobre una cinta, en la carretera no podrías...

Correr descalzo (o Barefoot running) es  la nueva tendencia de los amantes de este deporte. Implica la acción de muchos más músculos y la ...

Es frecuente que se sufran dolores, sobre todo a nivel lumbar , al practicar running. Correr con unas zapatillas no adecuadas para correr, e...

La artritis es una enfermedad crónica y degenerativa que se manifiesta como dolor e inflamación y/o desgaste de las articulaciones. La pe...

En el mercado se venden unos calcetines de compresión especiales para practicar running, con múltiples beneficios: Son unos calcetines ...

Entre los corredores son frecuentes los dolores de espinilla, en las rodillas, los tirones musculares, la tendinitis e incluso fracturas. M...

Es esencial que al correr mantenga la postura adecuada, para que el cuerpo desarrolle bien los movimientos. Una buena postura requiere un...

Si eres principiante en el running recuerda que puedes sufrir una lesión, así que extrema las precauciones para minimizar riesgos: Debe...

Muchos confunden sudor con quemar grasas. El peso se pierde después de varias semanas entrenando. Sudar más no significa perder más peso. S...

Eres un deportista pronador si tu pisada se va hacia dentro, supinador si tu pie se va hacia fuera, y neutro si tus tobillos no tienden...

Con el buen tiempo, hay quienes desean empezar una rutina deportiva al aire libre y cuál mejor que correr. Si eres de los que nunca has hech...