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El ejercicio físico previene el estreñimiento en la tercera edad

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Las personas mayores disminuyen el consumo de fibra en las cantidades necesarias, un elemento que facilita el tránsito intestinal, y beben m...

La actividad física mantiene la testosterona en niveles altos

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A partir de los 50 años, los hombres suelen notar una bajada en sus niveles de testosterona . No sólo influye la edad, sino también, el estr...

La práctica de ejercicios físicos reduce el insomnio en la tercera edad

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Es muy común que nuestros mayores no duerman las horas recomendadas por la noche. Esta dificultad para dormir no permite al cuerpo recuperar...

Deportes aeróbicos perjudiciales para el suelo pélvico

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El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los ...
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Deportes aeróbicos aconsejados para personas con artrosis de cadera

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La artrosis de cadera es una alteración degenerativa producida por el desgaste del cartílago, tejido que amortigua y protege los extremos ...

El calzado deportivo en la tercera edad

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Los zapatos siempre, en todas las edades y para todas las actividades, han de ser cómodos, anchos en la punta, con una buena suela no demas...

El Body Vive

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Se trata de un programa de entrenamiento de bajo impacto diseñado para mantener el corazón y los músculos en forma, para mantener la flexi...

Entrenamiento de fuerza en la tercera edad

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La tercera edad no es impedimento para trabajar la fuerza, pero siempre debe existir la supervisión de un profesional en Educación Física....

Actividades deportivas recomendadas para la tercera edad

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Un programa completo de actividades para la tercera edad debe incluir una serie de ejercicios para el mantenimiento y/o rehabilitacion de ...

La disminución de la masa muscular a partir de los 5o años

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A partir de los 30 años, se observa una disminución tanto del número de fibras musculares como del grosor ...

La actividad física a partir de los 65 años

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A partir de los 65 años , la inactividad está relacionada directamente con la perdida de funciones intelectuales, pero también influye e...

La pérdida de masa muscular al envejecer

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Nuestra masa muscular se desarrolla rápidamente en nuestra adolescencia y continúa aumentando en la juventud. Sin embargo, alrededor de los...

El aeróbic para la tercera edad

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Es recomendable que una persona que supere los 60 años y que vaya a iniciar un programa de ejercicios se someta previamente a un examen médi...

¿Pueden las personas mayores hacer ejercicios con pesas?

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El ejercicio con pesas está muy recomendado para las personas de la tercera edad. La pérdida de masa muscular de estas personas es uno de ...

Beneficios de las plataformas vibratorias para la tercera edad

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El uso de la plataforma vibratoria puede ayudar a producir la recuperación neuromuscular y el aumento de la densidad mineral ósea en l...
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Beneficios de la natación para los mayores

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Es uno de los medios más eficaces para mejorar y mantener la capacidad cardiorrespiratoria y a la vez todo el sistema neuro-muscular . ...

Consejos para evitar enfermedades cardiovasculares

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No fumar y evitar respirar humo de tabaco. Realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana. Si, ...

El Aquaeróbic

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El Aquaeróbic consiste en la realización de un trabajo de acondicionamiento físico que utiliza la resistencia al movimiento que ofrece el ag...
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Ejercicios fáciles para practicar en la playa

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Durante las vacaciones, cualquier escenario es adecuado para realizar ejercicios sencillos que, además de divertirnos, nos ayudan a mantene...