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¿Debo usar un pulsómetro en las clases de Spinning?

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 El pulsómetro es el instrumento que ayuda a tener un control exhaustivo de lo que hacemos, a saber exactamente a cuántas pulsaciones est...

Cómo ajustar la bicicleta de Spinning

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Ajustar la bicicleta antes de comenzar la sesión de Spinning es muy importante si queremos evitar ciertas lesiones durante la clase.  En pri...
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3 consejos para cuidar tus lumbares durante la clase de Spinning

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Al subirnos a la bicicleta de Spinning, la columna lumbar pierde gran parte de su curvatura normal.  Ya sea en la clase de Spinning o en la...

Spinning: los diferentes agarres del manillar

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Los agarres son las diferentes formas de agarrar el manillar en las bicicletas típicas de Spinning .   En primer lugar, está el a garre bás...

Pedalear de forma incorrecta puede afectar a tus rodillas

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Una posición incorrecta de la pierna o el talón mientras estás subido a una bicicleta puede causarte molestias en las rodillas. No pedalees...

¿Por qué se suda tanto en una clase de Spinning?

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La clase de Spinning se realiza en un lugar cerrado, de pocos metros y generalmente mal ventilado y con una temperatura que ronda los 25ºC y...
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Las zapatillas de Spinning

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Hay practicantes de ciclo indoor que van tan equipados que sólo les faltaría llevar un casco. Hay veces que nos encanta ir a la última y pre...

¿Por qué me duelen las muñecas después de practicar Spinning?

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El dolor de muñecas tras la sesión de Spinning puede venir dado por posturas incorrectas sobre la bici. Es importante que, mientras pedale...

Nunca he hecho deporte, ¿puedo practicar Spinning?

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Aunque nunca hayas practicado deporte, sí puedes hacer Spinning. Las bicicletas tienen una resistencia graduable qu...

Dolor en el trapecio después de practicar Spinning

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El dolor en la parte alta de la espalda después de una sesión de Spinning se debe a la mala postura que hemos llevado durante la misma. Debe...

¿Es malo el Spinning para las rodillas?

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Las bicicletas de Spinning están perfectamente diseñadas para no lesionarnos las rodillas. El problema que puede existir es que no están ...

¿El Spinning hace aumentar el tamaño de las piernas?

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Muchas mujeres piensan que practicar Spinning puede aumentar el tamaño de las piernas. Pero es falso. El músculo no se hipertrofia con un ...
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¿Cuántas veces puedo practicar Spinning a la semana?

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Lo ideal es comenzar con 2 clases a la semana e ir aumentando la frecuencia paulatinamente. Esto es vital si se ti...

Partes de una clase de Spinning

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La clase de Spinning dura unos 5o minutos y se estructura de la siguiente manera: 1. Calentamiento : La frecuencia del pedaleo debe ser con...

¿Cuáles son los principales beneficios para la salud de montar en bici?

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¿Debo usar un pulsómetro en las clases de Spinning?

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El pulsómetro es el instrumento que ayuda a tener un control exhaustivo de lo que hacemos, a saber exactamente a cuántas pulsaciones estamo...