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Subir escaleras durante 30 minutos te permite quemar entre 300 y 500 calorías

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Subir y bajar escaleras de 15 a 30 minutos es de gran ayuda para bajar de peso y tonificar tu cuerpo.  Entre los grandes beneficios par...

Actividades de resistencia aconsejadas sin necesidad del gimnasio

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A veces no se nos apetece apuntarnos al gimnasio, ya sea por el Covid-19 o porque simplemente no nos gusta socializar. Si este es tu caso, t...

Cómo aliviar las piernas cansadas en verano

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Llega el verano y con las altas temperaturas aumenta la sensación de pesadez en las piernas. Ejercitar los músculos de las piernas mejora ...

El ejercicio aeróbico ayuda a bajar los niveles de triglicéridos

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Si se ingiere más calorías de las que se quema, en particular calorías como carbohidratos y grasas, puede hacer aumentar los niveles de trig...

El ejercicio físico previene el estreñimiento en la tercera edad

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Las personas mayores disminuyen el consumo de fibra en las cantidades necesarias, un elemento que facilita el tránsito intestinal, y beben m...

Los mejores ejercicios para combatir el estrés

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Está demostrado que el ejercicio físico es un buen método para combatir el estrés . Sin embargo, hay disciplinas deportivas con más efectos ...

La actividad física aeróbica previene las hemorroides

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Además de una dieta rica en fibra y líquidos, es fundamental la realización de ejercicios físico de tipo aeróbico para prevenir las molesta...

La actividad física mantiene la testosterona en niveles altos

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A partir de los 50 años, los hombres suelen notar una bajada en sus niveles de testosterona . No sólo influye la edad, sino también, el estr...

El deporte aeróbico de bajo impacto mejora la circulación de las piernas

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La circulación de las piernas se puede mejorar estimulando el retorno venoso y potenciando el bombeo de la sangre hacia las extremidades. A...
1 comentario:

4 Tips si empiezas a practicar ejercicio físico en el embarazo

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Si estás embarazada y quieres empezar a practicar ejercicio físico, debes comenzar suavemente con alguna actividad que no suponga un gran ...

Un deporte aeróbico para tonificar piernas y abdomen: El Patinaje

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El patinaje es un ejercicio aeróbico que fortalece el sistema cardiovascular y activa la circulación sanguínea, mejora la resitencia ...

¿Son recomendables los ejercicios de fuerza para las personas hipertensas?

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Los deportes de fuerza como, por ejemplo, el levantamiento de pesas,  no son recomendables para las personas que padecen de hipertensión a...

¿Cualquier movimiento es ejercicio?

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Por supuesto. Por ejemplo, subir escaleras es un ejercicio fácil de incorporar a nuestra actividad diaria, como también lo es hacer las ta...

¿Puedo practicar running si padezco artritis?

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La artritis es una enfermedad crónica y degenerativa que se manifiesta como dolor e inflamación y/o desgaste de las articulaciones. La pe...

¿Qué tipos de ejercicios son los indicados para las personas que padecen alguna enfermedad coronaria?

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Bajo continuo control médico, se deben realizar actividades de resistencia de intensidad moderada (andar, bicicleta suave, etc). Si se pre...

El ejercicio breve pero intenso mejora la memoria

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El ejercicio físico es  beneficioso para la salud mental en general. Pero, más concretamente, los que practican ejercicio físico tienen mej...

¿Sabes qué regalar a un niño sedentario?

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Aunque no deben sustituir a las actividades de juego y deporte tradicional, en la mayoría de los casos, es mejor que ver la televisión.  L...

La práctica de ejercicio evita la hinchazón de tobillos

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La causa de los tobillos hinchados es una mala circulación de la sangre en la parte baja de las piernas debido a la retención de líquidos, f...

La práctica de ejercicios físicos reduce el insomnio en la tercera edad

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Es muy común que nuestros mayores no duerman las horas recomendadas por la noche. Esta dificultad para dormir no permite al cuerpo recuperar...

¿Cuánto ejercicio debo practicar si soy diabético?

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La diabete s es una enfermedad en la cual hay un déficit en el funcionamiento de una hormona secretada por el páncreas denominada insulina...