AERÓBICOS

Al subirnos a la bicicleta de Spinning, la columna lumbar pierde gran parte de su curvatura normal.  Ya sea en la clase de Spinning o en la...

Una posición incorrecta de la pierna o el talón mientras estás subido a una bicicleta puede causarte molestias en las rodillas. No pedalees...

Si no se utiliza la técnica correcta en el levantamiento de pesas, es frecuente la aparición de lesiones. Ten en cuenta las siguientes recom...

La  bicicleta elíptica es una   de las máquinas aeróbicas más completas del gimnasio. Estas bicicletas simulan los movimientos de andar, cor...

¿Tienes los pies agrietados, escamados y te duelen? ¿Sueles utilizar calzado cerrado al practicar deporte? La humedad debida al sudor es la ...

El punto débil del ejercicio Remo con barra es la zona lumbar , por lo tanto mantenga las rodillas dobladas y no utilice demasiado peso has...

El entrenamiento en las cintas de correr puede resultar lesivo para los pies, tobillos y rodillas, sin...

Todos nos asustaríamos si percibiéramos un dolor agudo, punzante o ardiente en la parte frontal y superior del pecho. Y es que los síntomas ...

Una lesión común entre los corredores es la sobrecarga del músculo sóleo , situado debajo de los gemelos, músculo muy importante para correr...

Un esguince es un estiramiento y / o desgarro de un ligamento , la banda fibrosa de tejido conectivo que une el extremo de un hueso con otr...

Cualquier esfuerzo importante puede desgarrar los músculos y los tendones de la parte inferior de la espalda . Este tipo de ...

Basta consumir 30 gr. de pistachos para evitar las contracciones musculares o calambres. Tanto el magnesio como el potasio que contienen lo...

Además de una dieta rica en fibra y líquidos, es fundamental la realización de ejercicios físico de tipo aeróbico para prevenir las molesta...

Existen una serie de señales que te avisan si estás realizando un entrenamiento demasiado duro, y puede hacerte prevenir multitud de lesione...

Es frecuente que se sufran dolores, sobre todo a nivel lumbar , al practicar running. Correr con unas zapatillas no adecuadas para correr, e...

Las lesiones en las articulaciones provocan que el deportista tenga que cesar su actividad para conseguir una adecuada recuperación. La...

Resulta frecuente experimentar dolores al inicio de un progarma de ejercicios. Es habitual que los dolores  que se producen al empezar un pr...

Entre los corredores son frecuentes los dolores de espinilla, en las rodillas, los tirones musculares, la tendinitis e incluso fracturas. M...

Uno de los síntomas del sobreentrenamiento aeróbico es la hiperexcitabilidad, además de la ansiedad e incapacidad para concentrarse, inclu...

Algunos alumnos, por unas motivaciones u otras, acuden al gimnasio lesionados. Si tu médico te ha sugerido reducir el impacto que sufren t...