Los diferentes agarres y sus usos en el Spinning

Los agarres son las diferentes formas de agarrar el manillar en las bicicletas típicas de Spinning.
 En primer lugar, está el agarre básico, utilizado en momentos de baja intensidad. Colocamos las manos sobre la barra transversal del manillar y los codos un poco flexionados.
 En segundo lugar, tenemos el agarre de ataque, cogiendo el manillar por la parte alta de  los  cuernos, con los codos un poco más flexionados y el tronco un poco más bajo. Se utiliza tanto de pie como sentado y para momentos de gran esfuerzo.
 Una agarre intermedio entre el básico y el de ataque es el de gancho, con los codos ligeramente flexionados y apoyados en la zona media de los " cuernos" del manillar, para momentos tanto de pie como sentados, para una intensidad media.
 Por último, para los esfuerzos de alta intensidad en posición sentado, se emplea el agarre llamado de triatleta, con una posición baja del tronco y las manos en el extremo distal del manillar, con los antebrazos paralelos al suelo y los codos un poco flexionados.

Las zapatillas de Spinning

Hay practicantes de ciclo indoor que van tan equipados que sólo les faltaría llevar un casco. Hay veces que nos encanta ir a la última y presumir de atuendo, pero en cuanto a las zapatillas de Spinning este no es el caso, porque son altamente recomendables. Y no sólo por estética, que para qué engañarnos, nos motiva a pedalear, sino porque los movimientos se hacen más eficientes y nos evitan ciertas lesiones.
Las hay de muchos modelos, de carretera, de bicicleta estática, de suela rígida, semi rígida... Y por supuesto, de multitud de precios.
Se compran sin las calas, que son los mecanismos que se encajan en el pedal. Hay que comprarlas aparte. Aconsejo que se instalen en las zapatillas por un profesional, aunque tampoco tiene mucho misterio si eres un manitas.
En cuanto al momento de encajarlas en el pedal, al principio cuesta un poco cogerle el truquillo, hay que pisar con el pie recto a la altura del inicio del dedo gordo y empujar. Para desencajarlas, sólo hay que doblar el pie para dentro por la punta y sale con facilidad.

Entradas populares

Calcula tu IMC

Calculadora de Dieta

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer

LOS LOBOS DE ÁNGELA, drama y mentiras en la vida de una mujer
RECORD DE VENTAS EN INTERNET