El Aerobox

Mezclando el Boxeo,Aerobic,las Artes Marciales y las técnicas de Defensa Personal, obtenemos el Aerobox.
Mejora los niveles musculares y cardiovasculares, y resulta tan dinámico,musical y divertido como el Aerobic.
Esta práctica combate el estrés y la ansiedad, ayudándonos a descargar nuestra agresividad en una lucha imaginaria.

Gracias a este deporte, todos podemos mantenernos en buena forma física aumentando nuestra fuerza, flexibilidad y reflejos, y recibiendo además los beneficios psicológicos de adquirir conocimientos de autodefensa que nos ayuden a sentirnos más seguros.

Las máquinas del gimnasio: Banco múltiple de placas

Esta máquina está diseñada para realizar on ella todos los ejercicios con pesas. Las placas se pueden regular.Es muy aconsejable para los principiantes, ya que los propios elementos dirigen los movimientos del deportista,impidiendo posibles malas posturas y lesiones.

Clase de step, nivel 1

Los gimnasios sólo para mujeres

El trabajo en un gimnasio sólo para mujeres esta enfocado a las necesidades y requerimientos físicos que puede tener la mujer.Algunas mujeres quieren hacer sus ejercicios tranquila, conversar con sus amigas y entre todas llevar el mismo ritmo porque a la mujer le gusta sentirse acompañada cuando hace ejercicio. Los nuevos gimnasios prometen a la mujer un lugar de contención y un espacio sumamente femenino. Al suprimir la presencia del hombre la mujer se siente mas relajada y no tiene la presión de que la observen.
 Curves es uno de estos gimnasios que vende sus franquicias y avanza terreno en diferentes países.

El Aeroflamenco

Es una nueva tendencia que combina elementos del flamenco con el aerobic de toda la vida. Es una modalidad  muy amena para quienes quieren probar cosas nuevas. Su objetivo es quemar calorías y ejercitar el aparato cardiovascular.Andrea Bellucci, una eminencia en el mundo del fitness, fue quien introdujo esta modalidad aeróbica.

 La ropa y el calzado para asistir a una clase colectiva de aeroflamenco es la misma que para el aerobic normal.