El Body Vive

Se trata de un programa de entrenamiento de bajo impacto diseñado para mantener el corazón y los músculos en forma, para mantener la flexibilidad, movilidad articular y el equilibrio. Body vive está recomendado para hombres y mujeres a partir de 40 años, para principiantes o personas en baja forma física. Body vive te ayudará a mantener tu cuerpo tonificado y a mejorar tu postura.

Durante 1 hora la clase es marcada por un monitor que enseña los ejercicios a través de diferentes estilos de música.

¿Existen ejercicios para aumentar el busto?

No existe ningún ejercicio capaz de aumentar el volumen del pecho ni de levantarlo. La mama está envuelta por una fascia que se ancla a modo de envoltura al tejido del músculo pectoral. La grasa de la mama se puede reducir con ejercicio de tipo cardiovascular pero no se puede moldear con determinados tipos de ejercicios. Lo que sí puedes conseguir es prevenir la cáida manteniendo un tono muscular adecuado en los músculos pectorales.

Consejos para elegir las zapatillas deportivas

El calzado deportivo es un elemento clave del vestuario para practicar deporte. Es la parte que recibe todo el peso corporal, por lo que las tensiones que soportan los miembros inferiores deben ser compensadas eficazmente para evitar sobrecargas y lesiones. Dependiendo del tipo de deporte a practicar, optaremos por un modelo u otro.
Características de unas zapatillas deportivas idóneas:

• Deben resultar cómodas.
• Que se ajusten a la piel.
• Los dedos deben poder flexionarse con facilidad.
• No han de ser demasiados anchas para que no salgan arrugas.
• El talón debe adaptarse perfectamente a la talonera.
• Ha de tener una buena amortiguación.
• Que sea lo más ligero posible.
• Ha de aportar estabilidad al pie, para evitar que el pie sufra malos apoyos.
• Que sea transpirable para una adecuada higiene.
• Que se adapte bien al terreno.

¿Caminar quema más calorías que correr?

Muchos creen que con caminar no hacen suficiente ejercicio, pero lo cierto es que hacerlo a buen ritmo, es decir, a unos 7,5 kilómetros por hora, permite quemar más calorías que correr a 10 kilómetros por hora. ¿Por qué? Pues porque el número de músculos implicados es mayor andando a buen ritmo que corriendo a una velocidad que puede resultar más cómoda. Por tanto, no hace falta correr para que nuestro sistema cardiovascular mejore su rendimiento, además, cuando andamos castigamos menos nuestras rodillas y la espalda, y es muy difícil que se produzcan lesiones.

Truco natural para sudar menos en el gym

La salvia es una hierba que ayuda a normalizar la actividad de las glándulas sudoríparas y disminuir el sudor ya que posee propiedades antitranspirantes. 
 Prepara una infusión con cinco cucharadas de salvia seca por litro de agua, hirviendo por 15 minutos. Luego colar, reservar y beber una taza a diario en ayunas, preferiblemente fría.