preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Las Máquinas del Gimnasio: El Press


Se agrupan bajo esta denominación todos los ejercicios de empuje. Hay dos tipos:
  1. El press para pecho, donde se trabaja la zona pectoral, pero también afecta triceps. El trabajo de empuje se debe realizar lenta y controladamente.
  2. El press militar o trasnuca, con el que se ejercitan los hombros, se eleva la barra desde los hombros hacia arriba.Trabaja el músculo desltoides.
Precauciones: calentar y trabajar con el peso correcto para evitar que el músculo sufra más de la cuenta y evitar lesiones como la tendinitis.

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