preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

¿Cuánto ejercicio físico debo hacer?

La frecuencia y la cantidad de ejercicio que debes hacer dependen de tus objetivos. Si tu objetivo es:
  1. Evitar padecer una enfermedad crónica: entrena 30 minutos casi todos los días de la semana.
  2. No engordar: entrena aproximadamente 1 hora casi todos los días de la semana. No debes consumir más calorías de las que quemas.
  3. Perder peso: entrena por lo menos 1 hora casi todos los días de la semana y, además, reduce la cantidad de calorías que sueles consumir.


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