Programa de entrenamiento para personas con figura de pera

Los rasgos más carácteristicos de este tipo de cuerpo son las caderas y el trasero ancho. Los hombros son estrechos y suelen encorvarse y los senos pequeños.
Normalmente, el exceso de grasa se acumula desde encima de las caderas hasta la parte superior de los muslos.
Los objetivos del programa de entrenamiento deben basarse en:

1. Desarrollar unos hombros fuertes y bien definidos para mejorar el equilibrio con las caderas.
2. Mejorar la postura con ejercicios para la espalda. Estar erguido y firme da la impresión de una silueta más esbelta y alta.
3. Reducir la grasa de las caderas, el trasero y los muslos con ejercicios aeróbicos.