preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

La técnica del Aerobox: los directos

Existen varios tipos de golpes directos:
  1. Directo guardia-frontal: Desde la posición de guardia frontal (pies paralelos), sacar el puño en línea recta al frente sin llegar a estirar el codo del todo.
  2. Directo Jab: Desde el segundo tipo de posición de guardia ( con un pie adelantado), estirar el brazo adelantado. El otro puño permanece debajo del rostro.
  3. Directo Cross: Desde la posición de guardia anterior ( pie adelantado), dar un golpe con el brazo trasero en dirección al frente. No estirar el codo del todo.
A la hora de golpear, se debe poner toda la energía en un punto ( el puño) y en el momento determinado ( la pegada), hay que contraer el abdomen y soltar el aire para proyectar toda la fuerza.

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