¿Debo tomar batidos de proteínas antes de ir a dormir?

Por la noche, tu cuerpo puede entrar en proceso de catabolismo al pasar muchas horas sin recibir alimento. Este proceso puede hacer disminutir la masa muscular ya que el cuerpo se nutre de sus propios tejidos. Para evitar este proceso de catabolismo, es muy recomendable tomar un batido de proteína de asimilación lenta con pocos carbohidratos.