¿Cualquier movimiento es ejercicio?

Por supuesto. Por ejemplo, subir escaleras es un ejercicio fácil de incorporar a nuestra actividad diaria, como también lo es hacer las tareas de la casa, caminar para hacer la compra o sacar al perro.
En definitiva, cualquier movimiento muscular quema energía, entonces los músculos necesitan más sangre, que tiene que hacer llegar el corazón por medio de las arterias. Además, se consumen más calorías por medio de la glucosa, la sangre se tiene que llevar de los tejidos mayor cantidad de desechos (anhídrido carbónico y otros) para que el pulmón, el riñón, el hígado y el instentino los eliminen. Con el ejercicio se oxigena el organismo y se pone en marcha una auténtica maquinaria.