La actividad física aeróbica previene las hemorroides

Además de una dieta rica en fibra y líquidos, es fundamental la realización de ejercicios físico de tipo aeróbico para prevenir las molestas hemorroides. Las actividades aeróbicas favorecen la circulación de la sangre y evitan la acumulación de este fluido en las venas del ano. Por ejemplo, caminar rápido te ayudará a sacar la sangre de las venas hemorroidales y la devuelva a la circulación general donde pertenece.

Por el contrario, hay que evitar el esfuerzo físico excesivo, como levantar objetos pesados, ya que podría provocarnos la hinchazón de las venas anales, así como deportes como el ciclismo o la equitación, que ejercen demasiada presión sobre la zona anal.