Se trata de una proteína completa, extraída del suero de la leche, que cuenta con una capacidad de absorción muy buena.
Sirve principalmente para aumentar y mantener una buena masa muscular con un bajo porcentaje graso. Contribuye a la protección y recuperación de las fibras musculares después de la práctica deportiva.
El suero de Whey comúnmente se encuentra presentado en forma de batidos.
Se suele tomar 2-3 cacitos disueltos en 200-250 ml. de agua o leche desnatada, dos veces al día, un batido en la mañana al levantarse y otro después del entrenamiento.
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Ahora si ya entiendo que es la proteína Whey y sus funcionamientos primordiales para el crecimiento muscular, realmente mis colegas de cinta para correr opinan lo contrario, pero yo insisto que es la mejor a la hora de hacer crecer sus músculos.
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