Bebidas energéticas y enfermedades cardiovasculares

Las personas que tienen presión arterial alta o enfermedades del corazón deben evitar consumir bebidas energéticas.

La cafeína y los niveles de taurina en las bebidas energéticas podrían ser responsables de los aumentos de la presión arterial y frecuencia cardiaca. La mayoría de estas bebidas  cuentan con niveles similares de cafeína y taurina.

Estos niveles de cafeína en las bebidas energéticas son equivalentes a por lo menos una a dos tazas de café.

Sin embargo, las bebidas energéticas no deben ser confundidas con las bebidas para deportistas, cuyo objetivo es reponer los hidratos de carbono y electrolitos que el cuerpo necesita después del ejercicio físico.

Tipos de plataformas vibratorias

Existen dos tipos de plataformas vibratorias, con diferentes prestaciones:

• Plataformas de vibración vertical, específica para deporte de alto rendimiento. Tiene una base de vibración que se mueve de arriba hacia abajo en distintas frecuencias.Se han de usar con cuidado por debajo de los 10Hz ya que podría hacer resonancia en los órganos blandos del abdomen del usuario.

• Plataforma de vibración oscilatoria, que es la más usada para el acondicionamiento general y además es más económica. Trabajan en una frecuencia entre 1 y 35Hz.

La plataforma vibratoria oscilatoria, la puedes utilizar tres veces por semana adoptando las posiciones que te indica el manual de acuerdo a los músculos que deseas tonificar.

¿Qué es un desfibrilador?

Un desfibrilador es un dispositivo que administra una descarga eléctrica al corazón a través de la pared torácica. Sus sensores integrados analizan el ritmo cardiaco del paciente, determinan cuándo es necesaria la desfibrilación y administran la descarga al nivel de intensidad apropiado.
Un desfibrilador puede restaurar el ritmo cardiaco normal a un paciente de ataque cardiaco o de muerte súbita. Los modelos portátiles actuales permiten a más personas responder adecuadamente ante una emergencia que requiera desfibrilación.
Un desfibrilador sólo está indicado para corazones con fibrilación ventricular, con ritmo cardiaco irregular. Si no hay fibrilación, el corazón no responderá a las emisiones eléctricas y necesitará reanimación por medicamentos.

¿Qué deporte deben practicar los niños?

• Es recomendable que el ejercicio con pesas no se comience hasta después de la pubertad, cuando el crecimiento de los huesos haya finalizado. Si se encuentran en una curva del crecimiento, las articulaciones y los músculos están más propensos a lesiones.Son más recomendables ejercicios de resistencia como flexiones de las piernas (squats), lagartijas (push-ups) o flexiones de los brazos (pull-ups) para crear fortaleza. 
• Fútbol .Promueve la agilidad, la resistencia y el trabajo en equipo. 
• Artes marciales . Mejoran la fortaleza, la coordinación y la disciplina mental. 

• Correr y bicicleta .Los expertos sugieren correr sólo en las aceras y veredas hasta que el niño cumpla 10 años y demuestre tener buenas destrezas y poder seguir las reglas de la carretera. 

• Natación . Se recomienda clases de natación para niños de 4 años en adelante, si bien hay clases disponibles para bebés y niños que comienza a gatear. 
• Baloncesto . Desarrolla la coordinación entre las manos y los ojos y el trabajo en equipo. 

• Pista de obstáculos . Esto reta a los niños a usar una diversidad de destrezas.  Los columpios y otros equipos para niños en los parques, las cuicas, las bolas, los juguetes inflables y los conos hacen que lo logren. 
• Baile .Cualquier estilo, desde el ballet hasta el hip-hop, fomenta la expresión creativa de los niños y la alegría de mover el cuerpo libremente. 
• Saltar a la comba . Reta la coordinación y la resistencia.  
• Patinar . Patinar en hielo, correr patines o jugar hockey puede ser divertido y seguro, si se usa el equipo de protección correcto.

El ejercicio físico para los niños

En la actualidad, el número de niños con sobrepeso ha aumentado notablemente.
Esto se debe en gran medida a un estilo de vida sedentario. Los expertos responsabilizan la obsesión con la pantalla: los niños pasan 25 horas o más a la semana frente a un televisor, los juegos de vídeo y las computadoras.
 ¿Qué pueden hacer los padres para motivar a sus hijos a mantenerse activos? Un primer paso es limitar la exposición a las pantallas electrónicas. 
Una de las mejores actividades es hacer ejercicio en familia. Las actitudes de los padres y sus opciones de acondicionamiento físico desempeñan una función importante en captar el interés de los niños.
Hay que comenzar desde que son pequeños:
-A los niños menores de 5 años les gusta jugar en el parque y participar en juegos no competitivos. Las destrezas físicas básicas, como tirar o patear una bola y saltar son buenas actividades para este grupo de edad.
-Niños de 5 a 8 años pueden comenzar a participar en deportes de equipo, siempre y cuando se interesen más en divertirse que en ganar. 
-Una vez los niños llegan a la escuela secundaria, los deportes de equipo mejoran la coordinación y la resistencia física.