¿Se debe entrenar hasta el fallo muscular?

Entrenar hasta el fallo muscular es realizar un ejercicio hasta que físicamente ya no puedas completar otra repetición. Generalmente esta técnica funciona mejor para los avanzados, y cuando se la usa selectivamente. No es necesario entrenar hasta el fallo muscular para crecer.Es más recomendable concentrarse más en la progresión semanal si eres un principiante en el gimnasio.

Diferencia entre ejercicios compuestos y de aislamiento

Los ejercicios compuestos son los que utilizan muchos grupos musculares a la vez (sentadilla, press de banca, peso muerto). Los de aislamiento trabajan un sólo músculo o grupo muscular (extensiones de piernas, banca scott, tríceps en polea). Un error común en los principiantes es ignorar la mayoría de los ejercicios compuestos y concentrarse en los ejercicios de aislamiento.

El Striding

El Striding es una nueva modalidad de ejercicio que consiste en hacer distintos ejercicios en una cinta de correr con cierta inclinación.
Con una sesión de striding de una hora podrás quemar hasta 600 kcal y trabajar los siguientes músculos: piernas, gluteos, cuadriceps, isquiotibiales y espalda baja. Y dependiendo de los ejercicios que te indique el monitor, trabajarás los brazos.
El striding en como un paseo por la montaña pero en el gimnasio, con mucha música y movimientos.

¿Para qué sirven los amioácidos?

Los aminoácidos son los componentes de las proteínas. Los más conocidos son muchos, pero sólo unos veinte son importantes para la alimentación del hombre.
Desde un punto de vista funcional los aminoácidos utilizados por el hombre se pueden distinguir en: esenciales, no esenciales y semi esenciales.
Se utilizan para integrar planes alimenticios de atletas o de personas sometidas a un específico entrenamiento, para aumentar la recuperación muscular, yendo a alimentar la masa magra muscular.

Cómo ser instructor de gimnasio

En España no existe un requisito oficial ya que no existe un colegio de profesionales donde inscribirse y cualquiera teóricamente podría ser instructor. Existen por cierto diplomas de participación a cursos específicos otorgados por sociedades específicas de formación reconocidos a nivel nacional.
Los diplomas son siempre un título, una garantía para los encargados de un gimnasio, pero sobretodo para el cliente mismo que deberá ser iniciado en un recorrido de entrenamiento.
Entre las escuelas de formación recordemos algunas de las más importantes como el INEF, FEDA, Fitness-Alliance, AEMA y entre otras asociaciones europeas e internacionales: EFA (European Fitness Association) FISAF (Federation of International Sports, Aerobics & Fitness)