El deporte aeróbico ayuda a prevenir las varices

Gracias al deporte aeróbico, muchas mujeres pueden lucir piernas porque sirve para mitigar el problema vascular.

El deporte vigoriza el corazón y todo el sistema circulatorio ayudando a reactivar la circulación sanguínea de nuestro cuerpo. Y en el caso de las varices hay que hacer el ejercicio que más conviene. Por ejemplo andar y realizar deportes como la natación, el aquagym o la bicicleta, son las actividades más idóneas.

No se aconseja realizar deportes que impliquen que los pies golpeen con fuerza en el suelo, como el baloncesto o tenis. En estos casos, los golpes dificultan el retorno venoso, ayudando a que la sangre quede estancada en las piernas y aumentando la sensación de pesadez.

Recuerda seguir una dieta balanceada y sin excesos, rica en fibras, que incluya un importante aporte de vitaminas C y E.

¿Estás deprimido? Pues, haz deporte

El deporte actúa en el organismo de la persona deprimida como si de un medicamento se tratara. Hacer deporte aumenta la autoestima, previene la depresión y mejora el estado de ánimo. El ejercicio físico puede ser practicado en solitario, pero suele disfrutarse mucho más cuando la realizamos en grupo. El gasto energético que representa una tanda de aeróbicos, por ejemplo, nos permitirá llegar vivir más y con una mejor calidad de vida, aunque ello depende de la constancia y el tesón que pongamos en el empeño.
Empieza cuanto antes a practicar ejercicios. Quizás al principio el cuerpo se lamente, pero luego él mismo te pedirá dedicarle, al menos, una sesión de media hora diaria.