preguntas frecuentes sobre el mundo del Fitness

Ciclismo y dolor de espalda

Es muy común que practicando ciclismo la espalda sufra y acabe doliendo . La postura que se adopta encima de la bicicleta suele provocar tensiones musculares que derivan con el tiempo en dolor de espalda.
Es difícil evitar este dolor, pero hay consejos que pueden ayudar a combatirlo:
  • Es bueno desarrollar la musculatura abdominal que permite sostener la espalda. 
  • Se debe colocar el sillín de manera que no sea difícil alcanzar el manillar. 
  • Los pedales deben ser accesibles sin necesidad de forzar un estiramiento. 
  • Se debe intentar mantener la espalda lo más elevada posible.

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