Aumentar la intensidad a tu rutina de ejercicio aeróbico tiene la ventaja que, durante las horas siguientes a una sesión de ejercicio aeróbico, el metabolismo se incrementa. El ejercicio de alta intensidad aumenta más el gasto energético y durante más tiempo. Intenta incrementar un poco la intensidad a tu rutina o intercala intervalos de alta intensidad con otros de intensidad moderada o baja. Por ejemplo, si te gusta caminar, intercala algunos minutos corriendo o haz un sprint al terminar tu sesión de bicicleta.
¿Por qué es bueno aumentar la intensidad en el ejercicio aeróbico?
Aumentar la intensidad a tu rutina de ejercicio aeróbico tiene la ventaja que, durante las horas siguientes a una sesión de ejercicio aeróbico, el metabolismo se incrementa. El ejercicio de alta intensidad aumenta más el gasto energético y durante más tiempo. Intenta incrementar un poco la intensidad a tu rutina o intercala intervalos de alta intensidad con otros de intensidad moderada o baja. Por ejemplo, si te gusta caminar, intercala algunos minutos corriendo o haz un sprint al terminar tu sesión de bicicleta.
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