Las 3 claves fundamentales para sacarle más partido al gimnasio si eres principiante

Apréndete estas tres reglas si quieres sacarle más rendimiento a tu rutina de entrenamiento en el gym:

1. Entrena 30 minutos, 3 veces por semana, calentando antes y estirando después.
2. No fuerces e incrementa la intensidad poco a poco.
3. Si trabajas un grupo muscular, espera 24 horas para volver a entrenarlo.